「备孕瑜伽 · 滋养孕育空间」由美国孕产大师 · Jennifer More 精心打造，近20年的孕产瑜伽教学经验，让你从打开心开始，再去打开下腹部。本节课程能帮助我们将能量和意识带入到腹部这片孕育生命的区域，为迎接宝宝做好准备。在这节轻柔的课程习练中，将专注力放在打开下腹部这片区域，同时打开心胸，感受当下身体的美好！
方法/步骤
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步骤双膝并拢臀部向后坐，双手向前延展，额头贴于垫子上，也可选择将瑜伽砖至于额头下方双膝并拢不舒适可将双膝打开一点，当我们需要在这个体式中给下腹部轻柔的按压进入婴儿式后轻柔的左右晃动头部，轻轻按压额头中间，帮助我们平静思绪
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呼吸自然呼吸
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动作感受将身体放松，同时给下腹部轻柔挤压
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常见问题问题：含胸；耸肩解决：胸腔向地面方向打开让背部舒展；肩膀向后远离耳朵
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细节图示双肩向后让脖颈舒展双脚微分开创造髋部空间胸腔找向地面让后背平展
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