酸奶中含有的大量乳酸菌能有效的促进胃肠蠕动，可以将一些久留于人体的废物排出体外，从而起到促进人体身体健康的作用。特别是经常便秘的朋友，喝酸奶绝对有效果~
方法/步骤
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首先选择纯牛奶，不带高脂的，我选择的是伊利纯牛奶
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选择乳酸菌粉，牛奶与菌粉的比例1000ml兑50g，菌粉购买不方便的话，也可以选择市场上的酸奶做引子，效果是一样的
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当当当当~~~得瑟下刚到手的酸奶机，嘎嘎~
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把发酵缸用热水浸泡消毒后，将菌粉和牛奶倒入缸内充分搅拌。在此，可以选择加入糖或蜂蜜，也可以做好食用前加入
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接下来就是设定温度30，时间8小时，让它发酵.......
注意事项
酸奶机的内缸使用前一定要用热水浸泡两分钟
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