睡眠
人体器官
晚睡会加速免疫系统衰老进程，出现身体抵抗力差，容易发烧感冒等情况。人睡眠的同时，也是人体生产制造新细胞的高峰阶段，晚睡让身体持续处于兴奋和消耗状态，这就需要免疫系统加倍工作来修复身体受到劳损的组织结构。有研究表明，如果连续3个晚上不能保证7小时以上睡眠，免疫系统就可能降低60%。
晚睡会加快皮肤的衰老进程，造成皮肤干燥、皱纹、暗疮、色斑。皮肤在晚10点到凌晨2点新陈代谢最旺盛的，如果身体处于睡眠状态，皮肤毛孔收紧，就可以轻松的拒绝外界有害物质的入侵。如果熬夜，皮肤毛孔一直处于张开状态，外界的有害物质就都很容易通过毛孔进入人体。此外熬夜也会导致激素失调，容易出现粉刺和暗疮等。
晚睡会加快眼睛的衰老进程，造成视力下降、视力模糊。熬夜时最劳累的当然是眼睛。眼肌长时间得不到休息，会出现暂时性视力下降，经常性的熬夜、则极易导致视力模糊、视野有阴影或视物颜色发生改变。
晚睡会加快肠胃的衰老进程，导致胃疼、胃酸甚至胃溃疡。胃是身体中的情绪型器官，特别敏感，晚睡使得胃长期处于兴奋状态，不断分泌胃酸，这样就容易引起胃痛、诱发胃炎或者胃溃疡，晚上熬夜加班的人又经常有喝浓茶咖啡、吃零食夜宵或者吸烟等不良习惯、这些习惯对胃黏膜都有不良刺激，更加影响胃功能的正常运转。
晚睡会加速大脑的衰老进程，出现记忆力下降、反应迟钝、头痛失眠等症状。晚睡大脑就得不到应有的休息，而大脑只有得到充分休息的基础上才能修复负责记忆的细胞，否则记忆细胞就会受到严重减损，导致记忆力下降。晚睡同样会加重神经系统负担，造成神经系统疲劳，其后果就是出现注意力不集中、反应迟钝，头痛失眠等情况。
晚睡影响身体器官排毒工作，造成身体毒素沉积。了解了不同器官的排毒工作时间表，你就知道晚睡会如何影响身体排毒工作。晚9-11点是淋巴免疫系统的排毒时间；晚11-凌晨1点是肝的排毒时间；凌晨3-5点是肺的排毒时间；凌晨5-7点是大肠的排毒时间。晚睡或者晚上不睡，器官就不能正常工作，体内毒素的排除就受到影响，器官的工作周期也会打乱。
工作永远没有干完那一天，别急着一天干完一月的活儿。
睡觉时最好的养生方法。