进入秋季，气温忽冷忽热，空气干燥，稍不注意就会引起呼吸道疾病，这是因秋燥入侵，伤肺伤津，因此秋季养生，防燥润肺是关键。古谚有说，药补不如食补。因此多吃能滋阴润肺的食物，可调剂体能，增强抗病防病的能力。今天煮的这碗润肺止咳粥内有雪梨、枸杞、糯米和粳米。雪梨有润肺、止咳、消痰、降火等功用。白色入肺，雪梨作为白色食物的代表，对肺有保养功效。枸杞有养肝润肺、补虚益精、清热明目之效。因此这款粥有很好的生津润燥、止咳化痰、清热明目，增强免疫力之功。不过对于重咳者还是要吃药的，这主要是养生防病。
食材
1
梨 500g
2
糯米 50g
3
粳米 50g
4
枸杞 20g
5
水 适量
方法/步骤
1
将枸杞泡上个10来分钟，然后清洗干净，控干备用。
2
雪梨清洗干净，将坏的切除，并切成小块。
3
糯米和粳米洗干净，注入适量的清水。
4
将处理好的梨也下锅。
5
设置加压10分钟。
6
解压后，打开锅盖，将处理好的枸杞倒下去，搅拌均匀即可食用。
注意事项
1
先放水后放梨，水位容易掌握。
2
枸杞不能长时间浸泡和煮，因会无味的。
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