减肥健身吃什么？首先考虑的当然是蔬菜沙拉！
食材
1
藜麦 250克
2
鹰嘴豆 570克
3
小番茄 750克
4
各色沙拉菜 130克
5
盐 60克
6
酸奶 20克
7
水 80克
8
油 40克
方法/步骤
1
鹰嘴豆比较难熟，最好泡一晚，藜麦泡稍微泡一下就可以了
2
把杂物清洗干净
3
料理锅中加水，把藜麦和鹰嘴豆蒸熟，大概25分钟左右吧。
4
蔬菜洗净，先把沙拉菜摆碗底
5
番茄黄瓜随意点缀，码上藜麦和鹰嘴豆
6
倒上酸奶就可以了，健康又美味
注意事项
注意用火的安全
上一篇：如何让你的大学充实度过？
下一篇：藜麦水果沙拉快速方便做法