这个简易版伏地挺身减肥动作要求让身体处于舒服的位置，有手臂后侧紧紧的感觉才行，腰不能掉下来，膝盖也不能直接跪地。
方法/步骤
1
身体与地面约呈60度位置，双手扶靠桌椅伸直。
2
手臂内侧顺着夹进来，下降约10至15度，并停留8至10秒。
3
起身时左脚往前踏，顺势让身体站起来。
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身体与地面约呈60度位置，双手扶靠桌椅伸直。
手臂内侧顺着夹进来，下降约10至15度，并停留8至10秒。
起身时左脚往前踏，顺势让身体站起来。