大脑是我们身体里面最重要的神经器官,它支配着我们全身精神或者行为运动,但是脊柱在我们的身体里面却是最重要的运动器官,起到全身运动的作用,但是由于现代人的不良习惯导致破坏脊柱,如何保护我们的脊柱。下面小编就为大家介绍一下。
工具/原料
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U形枕
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带靠背的椅子
方法/步骤
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首先我们要知道脊柱是由颈椎,腰椎和尾椎构成的。在我们的日常生活里面,这三者都会有不同程度的破坏,所以我们要积极去改变自己的行为。
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对于颈椎,我们的感觉可以说得上是最为敏感的,因为现在智能手机的大范围使用使得我们自己长时间玩手机,低头严重影响颈椎,对于这样的问题,那么我们就要去减少玩手机的时间或者隔一段活动一下颈椎,这样比较好。
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还有就是腰椎,这类问题的多发人群是白领或者司机,由于长时间坐着,腰部肌肉紧绷,坐姿的不良使得我们腰椎变形,我们要注意自我坐姿,在一段时间后站起来了活动,最好做有靠背的椅子。
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还有就是我们的腰椎不好,我们就要尽可能地去睡硬板床,这样有利于保护我们的腰椎。
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接下来就是尾椎了,我们日常最可能伤害尾椎的方式就是去翘二郎腿了,这样对于尾椎的伤害最大,因为这是人为强行改变尾椎的形状和位置,最好我们要避免这类陋习。
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最后就是我们要注意在一些恶作剧或者自己的不注意的情况下,我们突然向后倾倒,当尾椎着地时,那么严重会影响我们脊柱的神经系统,所以我们要千万注意自身安全。
注意事项
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