轮滑鞋
穿上轮滑鞋可先进行扶物或扶持下练习，待初步掌握身体平衡后再进行徒手基本技术练习。练习时，应按照循序渐进、由易到难的原则，步步深入，逐渐提高。
八字形站立：两脚跟靠拢，脚尖自然分开，采用平刃站立，上体稍前倾，双膝自然弯曲，重心在两脚之间。
丁字形站立：前脚跟抵住后脚弓，两脚尖外撇，上体稍前倾，双膝自然弯曲，重心在两脚之间。待重心平稳后，双脚可交换丁字位置站立。
蹲起练习：两脚左右开立，约同肩宽，先做半蹲，再逐渐过渡到全蹲。要求上体前倾，两臂协调身体平衡。
踏步练习：双脚平行站立，一腿平刃支撑，另一脚屈膝提起，两腿原地交替进行，身体重心在两腿之间移动。要求踏步的频率由慢到快，提膝的高度由低到高。
向前行走：两脚成外“八”字，一腿屈膝向前提脚迈步，另一腿支撑身体重心，两脚交替迈步向前走动。要求上体稍前倾，步频快、步幅小。
小步滑动：在行走的基础上，迈步脚落地时，有意将轮子向前稍搓一下，形成滑动。两脚交替进行，上体稍前倾，两臂自然摆动维持身体平衡。
单蹬双滑（以右脚蹬地为例）：右脚用内刃蹬地，将身体重心送至向前滑行的左腿上。右腿蹬地后迅速收腿，与左腿并拢双脚平行滑行，当速度减慢时，再用左腿内刃蹬地，将身体重心送至向前滑行的右腿上，左腿蹬地后迅速将腿与右腿并拢平行
单蹬双滑（以左脚蹬地为例）：左脚用内刃蹬地，随着蹬地动作结束向前收左腿，把身体重心移向右腿，成半蹲支撑，右脚先用平刃向前惯性滑出，然后再用内刃蹬地，身体重心移向左腿，成半蹲支撑，左脚用平刃向前惯行滑行，双脚交替进行练习。
前压步转弯（以左转弯为例）：根据滑行速度和转弯圆弧的半径，身体向圆内倾斜，左腿用弓箭步支撑滑行，右腿用前压交叉步支撑滑行。两腿屈膝半蹲，上体前倾，当左脚用外刃获得稳定支撑时，右脚向左脚的左侧前方迈出大半步，当右脚落地用内刃蹬地时，身体重心从左腿移到右腿，然后左脚迅速从右脚的后方收回，向左前侧迈出大半步，用外刃支撑重心。向右压步转弯，动作相同，唯方向相反。
脚踝关节深屈，使双脚成“八”字形，先向后行走，再逐渐加力移动重心做向后滑行练习。
转圆停滑：双脚平行滑行，左腿屈、右腿直，上体左倾，肩向左扭转，两脚也向左扭转，逐渐改变滑行方向减速停止。
“T”形停止：单脚滑行时，浮脚在滑脚的后跟处成“T”形，然后将浮脚放到地面，用内刃慢慢向下压，可减速直至停止。
双足急停：向前滑行时，双脚和上体突然向左（右）转体90°，用左（右）脚的外刃和右（左）脚的内刃压紧地面，同时身体向右（左）急转，重心下降并移至右（左）脚上。
利用制动轮停止：在滑行时，只要抬起脚跟，用单脚或双脚的制动轮擦地即可停止
玩轮滑还是要注意安全哦！初学者不要尝试难度高的动作！