根据中医取类比象的理论，黑色入肾，所以一些黑色的东西都能够有补肾的作用。所以黑豆、黑米、黑芝麻有补肾精、乌发的功效，可以用于肾虚、肾精不足引起的腰膝酸软无力，头晕眼花，耳鸣耳聋，头发早白等。黑芝麻黑豆黑米核桃都是日常生活中比较常用的一些食材，营养丰富，含有丰富的维生素，微量元素和矿物质，能够提高机体免疫力，抗癌、抗肿瘤。该文章来自豆果美食达人作者一颗萌柚子
食材
1
黑米 40克
2
黑芝麻 5克
3
黑豆 40克
4
核桃 两个
5
清水 适量
6
冰糖 适量
步骤
1
准备黑豆和黑米
2
黑米、黑豆洗净泡水过夜
3
倒入豆浆机
4
黑芝麻入锅炒出香味、两个核桃
5
倒入豆浆机，加适量水
6
按滋补糊键
7
程序结束，加适量冰糖搅拌融化
8
成品图
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