肌肉
工具/原料
一对3斤的哑铃
方法/步骤
1
首先是腹肌每天仰卧起坐200个分4组做完
2
然后是二头肌将哑铃握在手中然后双臂平撑一天6组每组3分钟
3
然后是小腿肌肉首先用脚尖蛙跳6组每组100米然后快速冲刺5组每组50米
注意事项
运动时要注意安全
上一篇：汽车划痕修复的市场前景怎么样？
下一篇：卡罗拉双擎老手分享补漆经验
多语言展示
当前在线：773今日阅读：19今日分享：20
一对3斤的哑铃
首先是腹肌每天仰卧起坐200个分4组做完
然后是二头肌将哑铃握在手中然后双臂平撑一天6组每组3分钟
然后是小腿肌肉首先用脚尖蛙跳6组每组100米然后快速冲刺5组每组50米
运动时要注意安全