过劳肥是很多现在OL都会出现的难题，由于工作压力大，生活饮食都不规律，很容易就产生了过劳肥。爱美网小编分享健康减肥方法，解析过劳肥的原因，3个方法轻松塑造完美体态，击退过劳肥。
方法/步骤
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1.饮食不健康 专家认为认为，过劳肥”跟现代人起居饮食有很大关系。主要是现在多数人饮食不健康，运动量不足、甚至不运动有关。很多人在办公室里，吃完饭就马上坐到电脑前工作，很少走路，更不用说运动，消耗的热量远远小于摄入的，脂肪就容易在腹部堆积，导致肥胖.另外因为吃甜食在一定程度上能缓减压力，所以有些人喜欢吃甜食来减压。再加上油炸食品、垃圾食品、碳酸饮料、果汁等一些高热量的食物，摄入过多都容易导致肥胖。
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2.工作压力大 繁重工作所带来的心理压力，也可能影响压力激素皮质醇增加，容易造成病理上的肥胖。积累太多脂肪在腹部，患上第二型糖尿病、高胆固醇、高血压、心血管疾病、关节炎、癌症等疾病的概率将大大增加。
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3.长期睡眠不足 此外，工作时间长、睡眠时间普遍少、睡眠不足跟体重增加息息相关。有国外的研究者发现，睡得少或彻夜未眠会造成血液中的饥饿激素(ghrelin)增多，进而导致肥胖。夜晚该睡不睡，容易造成过量进食，形成“过劳肥”。缺少睡眠不只会使人动作拖拉效率低，而且也会拖慢人体的新陈代谢过程，造成身体消耗较少能量而发胖。