最简单最实用：缓解膝关节疼痛的方法~

中医所讲六淫是指风、寒、暑、湿、燥、火六种邪气。关节疼痛主要是风、寒、湿邪侵入人体而发生的。风气胜者为行痹，寒气胜者为痛痹，湿气胜者为著痹。风寒湿邪闭阻经络和关节，不通则痛，故而引起关节肿胀疼痛。

关节肿胀疼痛可以通过穴位按摩来缓解，对于膝关节炎，犊鼻穴是个很有效的穴位。该穴具有通经活络、疏风散寒、理气消肿止痛的作用。因为关节炎本身就是慢性病，而人的膝关节随着年龄的增长也会逐渐退化，犊鼻穴正好位于膝盖下面，经常按揉可以起到润滑的作用，防止膝盖老化，对于固护关节和下肢都有益处。

犊鼻穴在膝部，弯曲膝盖成90°，在膝盖骨外下方的凹陷中，俗称外膝眼。按摩犊鼻穴的时候，先将拇指和食指圈成一个环形，就像牛鼻子上面那个鼻环一样，将掌心贴在膝盖上，掐住外膝眼，进行按揉。当然，也不一定非要在疼痛的时候才按摩，平时经常按摩保健也可以。

专家答疑：1、除了按摩犊鼻穴，关节炎患者还有哪些需要注意的事项？答：冬季要注意保暖，注意适度锻炼。应避免长时间跑、跳、蹲，减少或避免爬楼梯。运动强度不能太大，要以不引起关节疼痛为限。2、中医还有什么小妙招治疗关节炎？答：可用500克食盐，放锅内小火慢炒，等到水汽散尽，再加葱须、生姜各15克，用布包好，趁热敷患处至盐凉。盐的药性属温热，具有消炎清热的作用，能储存热量，热敷可用加速患处的血液循环，疏通经络、通畅气血，通则不痛。这在中医理论中叫做“热熨”。此外，食用葱、姜具有通经脉和散寒的作用，也能起到祛风祛湿的作用，对轻微受风寒的患者尤其有效，但如有急性炎症，如发热、红肿热痛等症状，最好不要用。