夏季格外爱上火，小编最近也是抑郁的上火了，一大片溃疡可疼了呢！不过小编有办法对付上火哦，让上火离开可是有好办法滴~来跟随小编一起来学学吧！
上火如何办？
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喝凉茶：凉茶不能经常喝，不过偶尔喝一次效果很管用滴~首推王XX的凉茶，其它牌子一点也木有效果滴~相信我，喝一盒你就会大有好转了，木有任何广告行为只是亲身经历的；
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上火了就不要再吃辣的东东了：神马麻辣烫神马四川火锅统统不要吃，要清淡少油，凉拌菜沙拉最好哦！
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喝茶水：绿茶最适合夏天饮用，神马都不放或者放点冰糖（其它糖类都是容易上火的，只有冰糖是清凉的东东）
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多吃蔬菜水果，少吃肉肉：蔬菜要选择多吃绿色叶菜，水果则要选择北方的水果（南方水果山竹是例外，它可以降火的哟！）蔬菜建议就是过沸水焯烫捞出来蘸酱或拌凉菜，刚开始可能不太习惯这种清淡口味，时间长了相信会爱上的；
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不要喝奶制品：无论酸奶、牛奶还是奶粉，尤其是宝宝上火不要给他喝奶粉哦！
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不要吃煎炸烤制食品：比如饼干、比如油条、比如面包、比如饼饼，就先控制一些吧！尽管很好吃，可是上火期间吃这些会更上火的啊！
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不要吃坚果类东东，不论是熟的还是生的：坚果油大，吃的容易上火，本来就上火的亲们就要远离了哦！
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多喝水：白开水是最好的天然饮料，要多喝一些水，尤其是出汗过多的时候多喝水补充水分；
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喝绿豆汤：绿豆汤是一个很好的东东，解暑降火，上火就要做绿豆汤喝哦！关于绿豆汤的做法可以参照小编的另一条经验哦：http://jingyan.baidu.com/article/9158e000703feaa25412280b.html
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吃苦味东西：比如苦瓜、苦苣、莴笋、生菜等，可以很好的降火，就算不上火多吃苦味菜可以防止上火哦！
注意事项
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寒凉性水果不是人人都适合食用的，脾胃本身虚寒以及特殊时期的女性不可以吃凉性的瓜果，不过可以吃炒熟了的瓜类；
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绿豆汤注意事项在原文经验已写出，这里就不再重复发布了；
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苦类蔬菜如果不习惯，就做熟了吃，这样可以减轻苦味，而且就不会太寒凉了；
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