对于上班族来说，早上总想多睡会，早饭总是没时间，尽管知道不吃早饭的危害多多，仍然有很多上班族吃不上早饭。这个教程很简单，成本5块钱，教你2分钟轻松吃早饭，健康又暖胃。
食材
1
即食燕麦 5勺
2
牛奶 1袋/盒
3
葡萄干 15个
4
每日坚果 1小包
5
蜂蜜 适量
方法/步骤
1
首先，你需要一个杯子，支持微波炉加热；以及微波炉，都有，也可以自己买一个，几百块钱。 杯子可以是平时喝水的杯子，容量不限，最好能装一袋牛奶。我的是某选买的日式搪瓷杯，平时喝水用，正好能装一袋250ml的牛奶，还不至于洒出来。
2
开始制作，空杯加入即食燕麦5勺左右，或者杯子底部1/3高度。燕麦多了会稠，少了则稀，可以根据自己的喜好把控。一般不宜超过杯子的1/2，容易冲不开。 燕麦一定要选即食的，即不需要像做粥一样把水烧开，基本热一下就可以吃。
3
拆开一袋牛奶，全部倒入杯中。 我是工位常备一箱，一袋250ml，正好一顿早饭。现在快递发达，喝完了网上补货也很方便。
4
放入微波炉中加热1分钟取出，用吸管搅拌一下，如果不想麻烦，现在就可以吃了；如果想再丰富一下，可以继续加点调味。 要注意微波炉加热时间，我的经验是1分钟正好，短了燕麦热不透，长了牛奶太烫。另外牛奶的温度也根据个人习惯，可以在加热1分钟基础上，根据自己情况适当增减，小心烫嘴 小心烫嘴 小心烫嘴！!
5
如果想甜一点，可以加入蜂蜜和葡萄干调味，建议适量加入。可以少量多次慢慢加，调到自己喜欢的口味，搅拌一下就可以享用啦~ 葡萄干太多了会影响口感，我一般就十几个左右。蜂蜜建议用挤压的调味瓶，方便又干净。
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如果不够，可以适量吃点坚果，根据自己喜好选择，也可以直接购买小包装的每日坚果，每次一小包吃起来很方便。这就是2分钟的简易健康早餐教程，快试试吧~
注意事项
1
燕麦一定选“即食”的，方便快速制作
2
微波炉加热一定要控制时间，加热后小心拿取、慢慢食用，避免烫伤
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