Vipr是健身锻炼的好帮手，那么如何进行Vipr屈腿硬拉，锻炼臀部，为此本篇介绍以下内容。
工具/原料
Vipr
方法/步骤
1
背部平直，勿塌腰弓背。
2
吸气，双膝微屈向下。
3
吐气，臀部腰部发力，向上提拉Vipr。
4
每组15- 20次，反复2-3组，进行锻炼。
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Vipr
背部平直，勿塌腰弓背。
吸气，双膝微屈向下。
吐气，臀部腰部发力，向上提拉Vipr。
每组15- 20次，反复2-3组，进行锻炼。