人睡着的时候都会做梦，做梦只在人浅层睡眠的情况下出现，进入深度睡眠之后就不会在做梦了。但有的时候，做恶梦就比较难受了，睡觉惊醒感觉好累。那么引起做恶梦的原因是什么呢？
方法/步骤
1
睡眠环境比较嘈杂，不安静。睡觉时要尽量保持房间安静，听着嘈杂的音乐睡，会影响睡眠质量，容易做噩梦
2
睡眠姿势不对。睡眠姿势不好，导致身体的器官被压，身体就会有种不适感，这样大脑就会出现噩梦，比如收压着胸口了，左脚压右脚了，都会引起噩梦的情况。所以睡觉的时候要保持良好的姿势
3
受到白天的影响。如果白天发生了一件很刺激神经的事情，就会一直脑海中反复浮现这个事件，当身体的大部分细胞都开始休息的时候，还会有一部分的细胞依旧停留在感受白天的刺激中，这个时候时人就会被这些脑细胞影响，从而做梦
4
房间中有异味。睡前和睡觉时闻到的味道会影响梦境。闻着花香入睡可以做好梦，闻着类似硫磺之类的异味，就会导致做噩梦。这也就是为什么在屋里放点薰衣草会有助于睡眠
5
不亮的情绪导致噩梦。很多时候睡眠是会把白天的不良情绪带到睡眠中去，这样就是会将一些不开心的事情带到睡梦里面，会影响到睡眠质量，导致出现做噩梦的状况
6
疾病原因。有些疾病初期表现出来的病症是不明显的，只有当人体大部分细胞处于休眠状态下时，这是病症细胞才开始活动，刺激到脑部皮层一些不稳定的细胞，这个时候通常就会做噩梦
注意事项
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