儿童吃什么能健齿

大家都知道牙齿对于一个人来说非常重要，一方面我们每天的饮食离不开它，它能够帮助我们品尝人间美味;另一方面牙齿也是形象的象征，拥有美白、整齐的牙齿可以帮助人们提高自信心。因此，健齿非常重要。儿童大约从6岁开始乳牙依次脱落，紧接着恒齿不断的长出，到了15岁左右，恒牙全部萌出，这是人一生中牙齿骨骼生长最活跃也是最关键的阶段，因此这也是帮助儿童坚固牙齿的最好时机。下面是能让牙齿健康的科学方法。芹菜：牙齿的清扫机　　芹菜中含有大量的粗纤维，国外科学研究发现，老人在咀嚼芹菜时，通过对牙面的机械性摩擦，擦去黏附在牙齿表面的细菌，从而减少牙菌斑形成。当大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，这些粗纤维的食物就像扫把，可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。　奶酪：修复牙齿损伤　　众所周之，钙摄取不足会动摇骨本，所以每天要从各种天然食物里补充钙。奶酪不但是钙的良好来源之一，它对牙齿还能发挥其他保护作用。澳大利亚牙科学会有研究表明，除了丰富的钙、磷等牙齿营养物质，奶酪还含有独特的酪蛋白，酪蛋白能有效阻止牙菌斑形成，修复牙齿的损伤。　　此外，奶酪还可以刺激唾液的分泌，中和平衡口腔内的酸性环境，抑制细菌生长，坚固牙胚。　洋葱：牙齿细菌“杀手”　　洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。　　芥末：抑制蛀牙菌　　芥末会产生如此辛辣、呛鼻的味道，是因为它内含一种称为Isothiocyanates的成分，这种物质也存在于其他十字花科蔬菜里。日本在试管中的实验发现，芥末里的isothiocyanates可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。　　 除以上这些食物之外，想让孩子拥有健康的牙齿，也可以让他们吃有助于健齿的保健品，但是，必须选购获得国家权威机构认证的保健品。还有，更不易多吃糖，糖的含量更容易让牙齿变坏。