合理设置空调房室内温度要合理设置空调房内温度，不要过低，还有，从室外回来的时分别急着翻开空调，让身体机能有所平稳后再翻开空调，空调温度最佳确保在26℃左右，既环保又舒服。
确保室内空气流通需求坚持室内空气的流通，尽量在开空调前翻开门窗进行室表里空气的流通，确保室内的新鲜空气存量对比多。一起，在空调环境内呆上1-3个小时后就持续简略的歇息，到非空调区域进行歇息，能确保人体机能能够非常好地得到新鲜的空气。
定时替换空调的过滤网和清洗空调换气部位空气的不流转，有些细菌就会残留在空调的过滤网上，这些细菌经过风流的变换就会在关闭的空间里留存，这么简单致使肌肤疾病或许是一些病毒型的表现，要定时替换过滤网，还有今后在开空调前先进行房间内的通风，空调翻开后，在屋里恰当放些水或许是加湿的设备。
空调里留意衣服的增减，减少冷饮的食用肚脐是人体对外界反抗力最单薄的部位，加上夏日人的胃酸和消化液的排泄削减，反抗细菌的才能减弱，在有空调的场所简单受冷热的影响引起胃肠功用的紊乱，致使致病菌的侵略，呈现吐逆、腹痛、拉肚子等胃肠系统疾病。在空调屋子里要留意衣服的增减，尤其是在肚脐有些加上一些“防卫”。一起要削减冷饮的食用。多喝些温水或许是用生姜熬些汤水进行服用，能有利于肠胃功用的正常工作。
注意保湿，多喝温水多吃蔬菜水果呆在空调房里肌肤简单枯燥，要天天替换一盆清水或许是添加加湿器，关于简单长痘痘的肌肤肤质，最佳是天天都留意脸部的清洗和保湿，一起辅佐一些乳液或许是面霜。一起要多喝温水，多吃蔬菜水果，能添加维生素的摄入，确保身体的免疫力。
空调房里多活动，搓手搓脚调养身体长时间在空调房，会呈现手脚冰凉，打寒战，全身起鸡皮疙瘩等等，就是发寒的表现，或许是老年人，因为新陈代谢对比缓慢，简单有手脚麻木等等表现。所以空调房里不宜久坐，应当隔一个小时或许2个小时，就起来走动，动动臂膀，动动脖子，能有利于身体血液的循环，一起也能够不断地搓手搓脚，先对搓手背50次，再对搓手掌50次，天天迟早各搓一次，能够推进大脑与全身的振奋纽带。
加强户外训练，增强身体免疫力在空调房里呆久了，膀子和腰背易遭受风寒湿等病邪的侵袭，就简单造成腰肩腿疼，浑身酸软，尤其是老年人的肩周炎、关节炎等等都简单呈现重复。在室内，要常常动动臂膀，走动，也可烧制一些热姜汤，先在热姜汤里加少许盐和醋，然后用毛巾浸水拧干，敷于患处，重复数次。一起要在气温较低的时分比方黄昏或许黑夜，多到野外走动或许加强体育训练，增强身体免疫力。