高血压怎么治

一、 适当运动 有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动可以防治肌肉、骨骼与关节僵硬。促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。最好是做到有氧运动，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳等。禁忌： 1、生病或不舒服时应停止运动。 2、饥饿时或饭后一小时内不宜运动。 3、运动不可立即停止。 4、运动中有任何不适现象，应立即停止。

二、科学饮食 科学饮食可以降低胆固醇、平稳血压，降低风险。平时要少食多餐，以清淡饮食为主。低脂肪、低盐，高蛋白(鱼、蛋、奶），高纤维，多吃绿色蔬菜和水果，多吃粗粮，多吃含钙高的食物和高钾的水果。

三：生态负离子治疗 主任医师，博导陈景藻主编的国家重点图书《现代物理治疗学》中对生态负离子疗法做出以下阐述：血液中的正常红细胞、胶体质点等带负电荷，它们之间相互排斥，保持一定的距离，而病变老化的红细胞由于电子被争夺，带正电荷，由于正负相吸、则将红细胞凝聚成团。生态负离子能有效修复老化的细胞膜电位，促使其变成正常带负电的细胞，负负相斥从而有效降低血液粘稠度，使血沉减慢。同时生态负离子能加强血液中胶体质点本身负极性趋势，使血浆蛋白的胶体稳定性增加，保持血液的正常健康状态。 临床实验表明：生态负离子可有效扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量，调整心率使血管反应和血流速度恢复正常，从而对缓解心绞痛，恢复正常血压有良好效果，通过心电图X线发现，生态负离子可有效改善心功能和心肌营养不良状况。基于以上两种机能，空气负离子对高血压、高血脂等心脑血管病有良好的作用。

四、按时就医 平时自己在家也要隔天测量血压，并做好记录。用药要遵守医嘱，当出现血压波动大，或是头晕眼花、恶心、视线模糊、呼吸困难等症状时要马上就医。

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