小腿太粗变细的方法
工具/原料
瑜伽垫
方法/步骤
1
从脚腕开始用两首握住小腿向膝盖方向提拉。
2
双手轻轻握拳，从小腿下方向，膝盖位置捶打稍微加点力度。
3
小腿肌肉放松，用两首交替按捏小腿肌肉位置从下往上。
4
两首呈半握拳状，从小腿下方向膝盖位置刮。
5
两首放于小腿下方，两只手向对方拧像拧衣服一样同时进行。
6
平时走路姿势不要外八和内八，不要经常穿高跟鞋，穿高跟鞋时注意站姿，要站直身体不要听小腿肚，每天晚上用热水泡脚。
注意事项
1
多做拉伸运动和按摩
2
力度控制好
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