最轻松的瘦腿方法你懂得多少个呢？其实瘦腿不用满头大汗的运动也是可以的，关键是你方法用得对不对。瘦腿方法很简单，轻松六招教你瘦不停。
第一，半蹲进步。
双脚张开，半蹲而下，双脚外八，然后稳步进步。这个举措专门磨炼大腿内侧和臀部的肌肉，使这两处的肌肉收紧，按捺脂肪囤积，渐渐燃烧腿部脂肪，长时间对峙下去就可以到达瘦腿的效果END
第二，平躺抬腿。
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身体平躺在床上或地上，双手平放在两侧，起首抬起右脚，留意脚要伸直，脚和身体呈90°，接着换左脚，放下左脚之后，再还抬起双脚，也是坚持90°。这组举措首要是磨炼巨细腿肌肉，对峙下去就可以有瘦腿的效果。
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第三，坐地抬腿。
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身体坐在地上，放平双腿，然后渐渐抬起，使上身同双腿呈90°角，固定十秒钟再放下，一组举措做50次即可。这组举措可以收紧腿部肌肉，对峙做下去则可以燃烧腿部脂肪，起到美腿瘦腿的效果。
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第四，下蹲抬腿。
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身体站直，下蹲，再渐渐抬起一只脚，留意抬起的脚不要弯曲，固定十秒钟，再换另一只脚抬起来，尽量让身体坚持均衡。这组举措首要是瘦弱腿，打造小腿曲线，还也可以帮你提臀美臀哦。
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第五，拉伸活动。
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坐在地上，放平双腿，然后前身渐渐压向脚趾，留意压下去的时分脚不克不及弯曲。能够对刚开端做这个举措的新手来说脚会痛，所以活动前最好先跑步非常钟。这组举措可以打造双腿的曲线，让腿部曲线直起来。
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第六，后踢腿活动。
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身体趴在地上，用双手和膝盖撑住身体，留意不要驼背，要挺直腰杆，然后抬起左脚往后踢，再换右脚踢。这组举措可以燃烧腿部脂肪，打造腿部直线，让腿部愈加径直诱人。
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