现在人们工作繁忙，经常会忽略很多生活中的好习惯，这时亚健康就慢慢的出现了，为了家人，为了自己一定要保护好身体，哟哟小编现在和大家分享下好习惯是怎么养成的？
工具/原料
日常生活好习惯塑造好身体
方法/步骤
1
晚上睡前泡脚：每天热水泡脚至少20分钟，泡脚可以加快血液循环，缓解疲劳，促进睡眠；年轻人每天泡15-20分钟，老人每天泡20-30分钟，水温不要超过40摄氏度；
2
早晚刷牙：要刷够3分钟，刷牙早、晚各一次；爱护牙齿要养成好习惯，刷牙可以使头颈肿瘤发病率减少八成；
3
手机响铃：手机响5秒后再接听，这样可以大大降低得脑癌的风险，手机在拨出号码和刚接通时，信号传输系统不稳定，电磁辐射的功率最大，因此，接听电话最好等5秒后再将手机贴近耳边，会减少很多辐射；
4
瑜伽：练练瑜伽，有益身心健康，可以让背痛减少56%，还能让抑郁指数降低60%，若没有条件练瑜伽，平躺放松，让身体的每个部位尽量贴着床面，这样也可以缓解背痛，同时保持健美身姿；
5
常笑：笑一笑十年少，常笑可以让血液循环增加21%，平日里，有空儿可以看看喜剧，由衷发笑的人，血液循环速度会增加，并且效果可以持续24小时之久。
注意事项
开心快乐每一天，健康快乐一辈子！
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