鸽子式瑜伽体式怎么做，相信很多朋友们对这个问题很感兴趣，下面给大家介绍一下，希望可以帮助到大家。
方法/步骤
1
犬式做准备，将右腿向前迈一大步，大小腿呈90度状态。
2
然后将右小腿放在胸腔的正下方，髋部保持稳定，吸气背部延展。
3
呼气时腹部去找大腿前侧手臂向前延伸，额头去找地面。
4
在这里静静地停留三到五次呼吸，去感受髋关节的打开和腹股沟的柔软。
5
鸽子式帮助我们的骨盆区域得到循环，整个背部肌肉得到伸展。
6
吸气时抬头，手臂慢慢收回，收向腹部，转动身体，慢慢的将双腿收回。
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