现在工作压力大，加班熬夜正常事，吃的多活动的少，大多是亚健康状态，那怎么解决这件事呢，当然是增加体育运动，我的经验是选择跑步，跑步是最常用的锻炼身体方式，也有许多好处。现在来说说跑步的好处
方法/步骤
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首先说说为什么选择跑步，因为它技术性低，要求的简单，易于操作，好进入状态。人人都会做。
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对运动场地没有限制，马路边，公园里，田野上都可以，不愿出门跑，或阴天下雨室内跑也可以。
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对服装、器戒没有特殊要求，服装舒适柔软就可以，无需器械。
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再说说跑步对人体的好处，能减肥，我坚持跑步三个月时体重就减掉八斤，而且皮肤也好了很多，肚子赘肉也少了，身体匀称。跑步后感冒少了，头晕目眩没了。
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坚持跑步精神头足了，想做什么抬腿就走，不拖延了，效率提高了不少。每天高高兴兴的，跑步还可以让人变得开朗乐观。这是我的体验。可以试试，不会错。
注意事项
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坚持、坚持、坚持
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跑前需要热身、跑后注意拉伸
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