燕窝怎么吃，燕窝多久吃一次好？进食燕窝，讲究循序渐进。正心诚意，传承经典，偶尔煮一大碗燕窝恶补或天天以燕窝当饭吃没节制地补身，不仅身体无法完全吸收燕窝中的功效成分，而且会造浪费。养成以燕窝进补的习惯是好事，不过真正懂得科学进食燕窝的人不多。从中医养生保健原则看，以燕窝食补要注意循序渐进，短期内不宜进食过多，不可急于求成。应该经常小量服食正品经典燕窝，持之以恒，方可奏效。
方法/步骤
1
初次食用燕窝的食客，建议最初第一个月每天食用，会有比较明显的效果。之后，则可隔日服用。有条件的情况下每天服用当然最为理想。
2
每日干品用量为2g~5g之间即可，每日摄入干品量低于2g基本看不到效果，高于5g则超过身体每日的最高吸收量，略显浪费。
3
最佳服用时间为清晨空腹服食燕窝吸收最快、最完全，15分钟后即完全吸收，其后可以食用其他食物。
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经济型用量每月40-60克(3-5克/次，每周3次左右)适用人群：电脑工作者，普通保养，改善轻微亚健康状态。
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标准型用量每月90-150克(3-5克/次，每天1次)适用人群：需提高免疫力人群，长期吸烟者，长期户外工作者，长期化妆者，更年期，体质虚弱，内分泌失调，营养不均衡和正在塑身人群，皮肤色素暗沉，表皮晒伤，皱纹明显，呼吸道不适，心脑血管，内脏虚弱者。
注意事项
1
一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，不抽或少抽烟
2
感冒期间由于人体不能很好的吸收燕窝的功效成分，可暂停服用，待好转后再继续服用燕窝
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