好吃营养-酸辣呛薇菜

主料：薇菜干20g；辣椒2汤匙辅料：香葱半根；蒜籽1瓣；芝麻1汤匙；酒鬼1小把；姜1小块；白醋4汤匙白糖3汤匙；家乐鸡粉1茶匙盐2茶匙；红椒1个酸辣炝薇菜的做法步骤1. 主料备好；2. 薇菜干提前冲洗，用80度左右的水泡至3小时，冲洗干净，反复两次后，再用清水浸泡3小时，冲洗，备用；3. 葱、姜、蒜切末，红椒切小粒，花生、芝麻碾碎，待用；4. 锅中清水煮沸，放入泡发后的薇菜，焯烫2分钟，捞出至清水中，片刻，沥出，控干水份；5. 取一小碗，调入白醋、糖、盐、鸡粉，搅拌成糖醋汁6. 锅中倒入食用油，微热，放入油辣椒，炒香，随即倒入葱、姜、蒜末及花生、芝麻碎，煸香；7. 放入薇菜，翻炒，倒入糖醋汁，微焖2分钟，下入红椒粒和芝麻，拌匀，关火，暂不盛盘，利用余温让薇菜多焖一会儿，即可出锅。（片片忘拍了）小贴士就南方来说，薇菜真心是很少见的食材，问过度娘后，才发现它有些类似湘南的蕨菜，据说，薇菜是古典记载里的山珍，真心托福地让我尝了个鲜，口感鲜脆，很质朴的味道，让我想起了外婆家的四合院~~~~~~哈，跑题了，下次试试其他食法，精彩继续，敬请期待噢！最后，补上度娘关于薇菜的小贴士：薇菜为蕨类植物紫萁的嫩叶柄，又名紫箕，俗称大巢菜、野鸡头、扫帚菜，属紫箕科多年生草本植物。薇菜含有丰富的蛋白质、维生素及钾、钙、鳞等多种微量元素，薇菜不仅可制成多道菜肴，更具有抗癌、清热、解毒、减肥、美容等神奇功效，同时对流感、乙型脑炎等病毒能产生明显的抑制作用。