瑜伽可以让人平心静气，缓解紧张感，放松心情，那么如何才能坚持锻炼呢？今天小编分享一个瑜伽智能课表，与你一起坚持锻炼，保持好身材。
工具/原料
每日瑜伽App
方法/步骤
1
【每日瑜伽App】：在应用市场下载每日瑜伽APP，注册登录自己账号。
2
【定制课程表】：在首页有很多计划课程，可以打开跟着练习，在页面的最下方有【定制课程表】。
3
【智能课程表】：点击定制课程表下的【智能课程表】。
4
【选择训练目标】：目前只支持减脂塑形，选择身高体重以及目标体重。
5
【选择难度等级】：选择适合自己的难度等级，建议从初级开始，点击立刻生成智能课表。
6
【保存】：将已经生成的智能课表保存，在首页的上方即可看到，点击每日跟着练习就可以了，锻炼唯有坚持才有效果，让我们一起加入瑜伽大家庭吧。
注意事项
在练习之前需要热身，瑜伽动作不要太强迫自己做到非常标准，根据自己的节奏一点点增加，做到自己的极限就可以了。
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