爬楼梯的技巧

曾经在微信朋友圈看到一个爬楼梯的技巧，是双手背在屁股上。文章中有对比试验，证明确有效果，尤其是6楼以上，明显不一样。我也试过，发现是手按在骨的关节处，才有效果。问题是，那样的爬法需要空着两手。而实际上，我们经常手里会拎着包或提着物品，用这方法一点也不方便。

于是我开始琢磨，为什么走平路不会累，而爬楼梯却那么容易累？差别就在——腿是否伸直。观察过很多人，基本上都是腿还在弯曲的状态，另一条腿就迈上去了，整个爬楼梯的过程，两条腿都处在屈膝的状态。我把腿伸直了，再继续迈步。保持整个爬楼的过程，两条腿都是伸直的，膝关节可以得到放松，就发现，爬楼梯很轻松，一点也不累。

这种爬法一开始会比较慢，习惯之后就可以正常，但比屈膝的爬法还是略慢一点。

腿完全伸直和迈稳步子并不完全一致。