美味可口的健康晚餐合集
食材
参见步骤 适量
方法/步骤
1
莲心燕麦粥100克
2
红豆燕麦粥100克
3
小米糕80克
4
红枣蒸三色米饭100克
5
燕麦仁红米饭80克
6
肋排萝卜汤100克
7
蓝莓酱香芋糕80克
8
鸡毛菜蘑菇汤150克
9
紫薯糊100克
10
茄汁意面80克
11
鸡毛菜蛋花汤150克
12
黑加仑燕麦饼80克
13
鸡头米红豆汤100克
15
薏仁黎麦饭50克
16
芡实黑芝麻糊150克
17
薏仁黎麦饭80克
18
红豆燕麦糊100克
19
燕麦薏仁红豆粥100克
20
南瓜红枣汤150克
21
红米饭80克
22
酸菜牛肉汤200克
23
清蒸淮山药100克
24
红豆燕麦糊150克
25
紫薯南瓜馒头100克
26
红米饭80克
27
燕麦仁紫米饭80克
上一篇：午餐肉蛋炒饭
下一篇：糖尿病一周食谱（大米版）