天气一点一点的转凉，眼看着秋天就来了，老话都说入秋三分虚，秋天正是滋补身体的好时候，那么秋天适宜吃什么，不适宜吃什么，你知道吗，下面就让小编说一些个人的生活经验吧，仅供参考。
适宜吃
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芋头芋头具有丰富的营养价值，含氟量很好，对牙齿具有一定的保健作用，特别是小朋友哦，还有就是对于头发稀少的人群，多吃芋头，可以让头发变得浓密而且黑亮。并且芋头的食用方法有很多，做芋头泥，芋头汤等等。
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冬瓜冬瓜具有清肺排毒的功效，秋天人容易上火，就容易感冒咳嗽，冬瓜对肺热咳嗽哮喘，都有很好的功效。并且，冬瓜也很受到减肥人群的青睐，冬瓜可以把脂肪转换成热能排出体外。
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苦瓜现在的人，已经离不开手机和电脑了，并且由于工作压力大，经常会熬夜加班，很容易引起视力的下降。苦瓜中含有丰富的维生素，可以缓解视力疲劳，对视力的恢复能够起到一定的作用。并且苦瓜还具有保护心脏的作用。
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黑芝麻秋季人体的钙质流失的比较快，黑芝麻的钙质含量很高，可以每天做粥时加一点点，或者做汤圆也不错的。并且黑芝麻中含有丰富的维生素e，可以提高女性的雌性激素浓度，对促进生育也有一定的帮助。
不适宜吃
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秋天适宜吃的东西有很多，但是，也不是东西吃的多就好，也一定要注意适量的问题。而且在秋季，还有很多不适宜吃的东西。
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凉的食物入秋 天气渐渐的变冷，人体的肠胃对冷的食物变得非常的敏感，秋季吃凉的食物，对肠胃的刺激很大，容易引起胃肠感冒，并且秋季还要注重脚的保暖，以免晚上会肚子疼。
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肉类秋天人的肠胃功能变弱，消化系统减弱，吃太多的高脂肪类食物会引起消化不良，很容易胃胀不舒服的。
注意事项
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