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瑜伽丰胸基本动作:坐山式

每个女人都梦想着拥有坚挺饱满的乳房。那若隐若现的神秘,自然流露的性感,让女人美丽而自信。经常练习瑜伽,可刺激胸腺的再度发育,改善不佳的胸形,塑造完美的胸部曲线。     瑜伽丰胸基本动作:坐山式,扩展胸肌,有效防治胸部下垂、外扩等不良状况,有利于消除腋下堆积的赘肉,使胸部曲线更加迷人。
方法/步骤
1

全莲花坐姿,双手呈莲花指放于两膝上,眼睛平视前方

2

抬起双臂,十指在胸前交叉相握。吸气,双臂向上伸直,高举过头顶,手掌翻转,掌心朝上,将双臂向后、向上伸展。头部向后仰,眼睛望向手背。

3

呼气,低头,让下巴尽量靠近锁骨,保持5~10秒,均匀地呼吸,头部慢慢地还原,回到初始姿势。

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