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欧尼酱
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瑜伽膝关节旋转与弯曲练习如何做
膝关节旋转与弯曲练习功效:增强腹部和大腿肌肉,使膝关节灵活。
工具/原料
瑜伽垫/虔诚的心
步骤/方法
1
坐于地面,两腿前伸,腰背挺直;
3
跟着视频做:
注意事项
初学者应在安全范围内进行,做自己的极限。
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