有些人在晚上很早入睡，但是早晨早早就醒来并且很难再继续入睡，躺在床上翻来覆去，越是想睡越睡不着，头昏昏沉沉的，其实这就是早醒型失眠症的症状表现。下面就让杭州同济精神科的陈易建主任为大家详细谈谈调节早醒型失眠的方法。
工具/原料
醒性失眠症是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，心郁而郁。
方法/步骤
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1.适当出来透透新鲜空气。一定要适当。可以保持舒适的心情
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2、补气补血调理：注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理，以改善血液循环和功能状态
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4、保持平常心，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
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