失眠是一种持续相当长时间的睡眠的质和/或量令人不满意的状况，常表现为难以入眠、不能入睡、维持睡眠困难、过早或间歇性醒来而引致睡眠不足。随着社会的发展，生活节奏的加快，失眠症的发生率有上升趋势。
方法/步骤
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改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键
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行为训练主要是进行放松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。
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在治疗方面，西医治疗原发病外，主要采用安眠剂治之，但长期使用安眠药会产生药物依赖性，而且仅是治标之治。在中医治疗方面，治病求其本，主要是采用中药和针灸治疗。
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①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 ④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。
注意事项
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避免咖啡，浓茶等兴奋的饮料。
2
睡前不能大声嬉闹，剧烈活动。还应消除噪声和灯光的干扰。
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