在颜值即是正义的时代里，身材也是其中一个重要的参考标准。要是再有一双美腿，那真是“王炸”。大腿可能通过穿衣服可以遮挡住，但要是小腿肌肉，那就真的欲哭无泪了。
工具/原料
1
泡沫轴
2
瑜伽垫
方法/步骤
1
自检环节：踮起脚尖况佛，看小腿是否有一块硬邦邦的肌肉出来。
2
别人帮助：面向地面趴在瑜伽垫上，让你朋友沿着小腿向上的原则，用力滚你的小腿。就像是滚擀面杖一样。你会感觉酸痛，这是因为在拉伸放松你的筋膜。让有肌肉结节慢慢梳理通顺。
注意事项
1
平时减少穿高跟鞋、跷二郎腿、踮脚尖，尽量多拉伸，放松小腿肌肉
2
注意平时走路姿态
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