女性朋友在健康方面要注意的哪些问题

坚持一日三餐必须吃

多喝开水，多吃蔬菜水果

每天早上来一杯白开水，不但可以清洁肠胃，而且可以补充夜间睡觉时所缺失的水份，恢复体内水平衡，可以促进新陈代谢，增强身体的免疫功能。

每天的早餐一定要吃，一碗米粥，一个吃鸡蛋，一个水果，吃完一天的早餐让你的一天的精神更加充沛。而有些人不吃早餐，到了十点左右就会出现低血糖的症状，如心慌、头晕目眩等，而且长期不吃早餐很容易得胃肠疾病以及胆囊疾病的发生。爱惜身体从早餐吃起。

蔬菜水果一定要多吃。科学表明，成年人每天蔬菜摄入的标准至少为500克，所以蔬菜一定要多吃。水果也是如此，水果里面也含有很多维生素，多吃水果，皮肤更加好。

平时多喝奶制品，因为奶制品里含有钙元素，多吃可以补钙。因为女人骨质疏松发病率高于男人，一般女性到了30岁就有钙质流失了，随后慢慢增多，到了更年期流失得更快，所以女人一定要多喝奶制品。

现在女性为了更好的工作，要咖啡来提神，长期饮用，就会对身体造成一定的伤害，特别对人体的神经和心脏带来更大的刺激，同时给我们的睡眠带来极大的影响。所以女人喝咖啡还是要少喝为好。