想必处于青春期的你们心中都有个疙瘩，那就是肥胖。而青春期正是容易发胖的时节，那么，如何对待它呢？也就是说，怎么减肥？
方法/步骤
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慢跑，慢跑有助于血液循环，可以起到热身作用，有助于燃烧脂肪。注意是慢跑哦，不要太急躁，必须全身心地舒展开来。一般是3小步一呼吸，使节奏平缓下来，跑个30分钟左右，让身体出出汗，会轻松很多。每天坚持，不仅可以锻炼身体，还能使自己瘦下来。
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跳绳，跳绳可以燃烧掉胸部和臀部的脂肪，想要瘦腿瘦身的MM们可以尝试这种方法，简单又轻松，对身体协调有相当大的帮助！跳20分钟后喝会儿水休息会儿，做做伸展运动再来跳绳会更有效果哦。
注意事项
1
运动时最好换上休闲服，不要带有金属器物。比如手机，钥匙。
2
吃完东西不要用手去揉小腹，那样不利于消化。
3
运动不宜过猛，需适可而止，不然会反弹。
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保持心情舒畅，不要有太多烦恼。
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