奶水出不来怎么办

一般乳汁不足常见于营养不良，过度劳累，睡眠不足或精神紧张导致。首先要消除诱因劳逸结合。增加妈妈的营养，这对营养不良的母亲来说是最重要的物质基础。应多吃富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜、水果；多喝汤水如酒酿蛋、火腿鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤。妈妈在母乳期间应放松心情，不宜过度劳累，要保证足够的睡眠，这样奶水才会充足。

其次要考虑乳腺管不通，如果乳房形成块状物，并有疼痛感，可能是由于乳腺被浓稠的乳汁堵住了。当乳汁在乳房某一部分停滞活动时，可能也会导致乳腺炎。如果部分乳房出现灼热、肿胀，并且疼痛，且伴有发热症状，很有可能得了乳腺炎。这时连续喂奶是很重要的，由于这可以疏通乳腺，这时的乳汁对孩子仍然是安全的。

喂奶之前用热的湿毛巾敷在乳房上，连续给孩子喂奶，特别是用疼痛的乳房喂奶，要使孩子张大嘴含住乳晕部分(乳头上方发黑的部分)。在喂奶时轻轻地推拿肿块，用手指从肿块向乳头方向推拿，这可以帮助疏通堵塞的乳腺。变幻喂奶姿态以使乳汁从乳房的各个部分流出。无法喂奶则可以用手或吸奶器把乳汁挤出来。必需维持乳汁的活动才能疏通堵塞的乳腺。穿宽松的衬衫，并尽可能多休息。

如果妈妈涨奶的情况较为严重，通过上述方法均无法解决，或者有乳腺炎的迹象时，请妈妈及时选择专业的催乳服务机构，因为催乳是一门技术活，催乳师也是一个知识面需要非常广泛的职业。如果只会简单的“挤奶”、“揉奶”可能会耽误哺乳。

奶水出不来一定要让宝宝多吸吮，用适宜的手法进行按摩，同时妈妈自己身体的营养也要跟上，饮食上要保证营养的丰富，多喝一些出奶水的汤水。必要时进行重要的调理。希望对妈妈们有帮助。