你还在为腹部脂肪多烦恼吗，在生活中，只许保持一些良好的习惯就可以减少腹部脂肪。
工具/原料
1
低盐食品
2
燃烧脂肪食物
3
水
4
笔记本和笔
5
绿茶
6
有氧运动
7
力量训练
步骤/方法
1
1、大量饮用水和绿茶，使你长时间处于饱的状态。
2
2、记录你摄入的卡路里量，你需要将你摄入的热量都消耗掉。
3
3、每天进行五到六次的少量进食，取代正餐。这将会防止暴饮暴食，以调节新陈代谢。
4
4、吃更多的促进脂肪燃烧的食物，如全麦食品、水果、蔬菜、海产品和蛋白等。
5
5、维持低钠饮食，因为盐会使身体保持水分，使胃膨胀
6
6、酒精没有营养，身体会将多余的热量转换为脂肪。
7
7、每周进行四次有氧运动，每次至少20分钟。每周进行几次力量训练。这将加强你的肌肉和增加你的新陈代谢，并以更快的速度燃烧身体更多的热量。
注意事项
避免含糖的苏打水和果汁，避免吃宵夜，记住，吃东西要细嚼慢咽。
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