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自卑怎么办?

自卑的表现1.对自我的评价:不符合客观实际,批评过多,评价过低,没有一点优点。2.消极思维:总是想到坏的方面,伴有焦虑抑郁情绪。3.过度概括:将以此的失败概括为“我不行”。4.缺少自己的见解,过度重视他人的评价:人际关系敏感,别人是否又在说我呢?他为什么不高兴?他是否在生我的气?他为什么表扬我?5.不敢表达自己的意见、愿望:认为自己的愿望是可耻的,说出来会被别人笑话。6.对自我思想和行为的过度控制:一定要让被人看得起,一定不能让别人看不起,不能让别人说自己傻,不能让别人不高兴……因此对自己采取过度的控制,控制自己的言谈举止,如控制自己的言语、表情、动作等。7.不敢让自己快乐:如考试,考好了就担心下次考不好。8.过高的目标:好了还想好,总是追求完美,要求自己在所有的方面都表现得十分出色,出色是指得到他人的夸奖。9.自我封闭:逃避现实,生活在自我幻想中。10.社会退缩:逃避一切集体活动和社交活动。(一)引导倾诉。协同来访者梳理思绪,发现自己困扰的症结所在(二)探讨目标,帮助来访者从不良的自我认定中转移视线,关注自己的未来(三)发现力量,评估来访者目前的状况,共同寻找发展资源(四)激励自主,帮助来访者从主观上摆脱依赖和被动,自己去赢得成功(五)提请家长改善家教方法,增强家庭动力(六)向老师提出建议,在关键期中多给与一些关注和鼓励我们每个人都有不同程度的自卑感,因为我们都发现我们自己所处的地位是我们希望加以改进的。也许,真的是这样,自我意识初萌时我们的心目中已埋下了自卑,自我意识飞速发展的青春期,我们深深地体会到了自卑的伤痛。也因此,从软弱无力的婴孩成长为自信而独立的成人过程,其实就是一个慢慢克服自己的自卑,敞开心扉去接纳自己,积蓄力量让自己更多地体验成功、获得满足的过程。所以,面对自卑的学生,要想到他的问题是那么普遍、那么正常,他彼此的危难恰是他成长的机会,要想到他一定有内在的力量温藏着,有点滴的成功经验支撑着。帮助他发现,找到自己存在的价值和美好感受,拓展自己的社会兴趣,他便能够“窜高”一大截。
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