吃早餐对身体营养上的贡献，对学习能力与品行的影响近年来也已得到证实，对成年人而言，吃早餐还可有助体重的维持。而早上喝点有营养的木耳粥对中老年人是适宜的，即使身体得到了营养，又补充了体力，也不会导至身体发胖，所以营养早餐木耳粥是早餐食用的最佳选择哟！具体的做法如下。
食材
1
大米 100克
2
黑木耳 100克
3
白菜 50克
4
猪瘦肉 50克
5
虾米 25克
6
盐 3克
7
味精 2克
8
香油 少量
方法/步骤
1
将猪瘦肉洗净切末。
2
将白菜洗净取心，切成细丝。
3
将黑木耳洗净切丝。
4
锅内注香油烧热，放白菜心丝翻炒。
5
加入猪肉末、黑木耳丝煸炒。
6
加盐、味精调味，盛入碗中。将大米淘洗干净，放入锅中加水煮粥。
7
粥成后加入炒熟的黑木耳等调和即可。
注意事项
1
煮粥时，用大米混合1/3的糯米进行熬煮，可以使煮制的粥较为黏稠，比起单纯的大米粥更具口感。
2
温火煮粥，二十分种即可，不可时间过长
上一篇：介绍一款帮助宝宝健脾胃的粥
下一篇：秋季补肾粥于做法有哪些