保护肝脏健康饮酒

在我国的饮食文化中，酒是其中必不可少的一项。在现今社会，喝酒已成为相互交流的一种方式。然而酒醉伤身，更伤肝，对于这一点，很多人都已经有了清醒的认识。正确喝酒才能让酒精对身体的伤害降到最低，怎样才算是正确有饮酒方法呢？1、不要空腹饮酒。空腹时酒精的吸收速度更快，所以很容易喝醉。喝酒前半小时，喝瓶纯牛奶可预防酒醉性胃炎和脱水症。遇到突然受邀时，可以在喝酒之前先食用一些油质食物，利用食物来保护胃部。2、喝酒时不能饮用冰水等刺激性的饮料。喝白酒时不能一下喝光，喝啤酒，待啤酒沫落下以后再喝。3.酒醉后宜饮淡茶不宜喝浓茶。茶叶中的茶多酚有保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，反而会加剧头疼。可以吃一些水果，或者喝一些果汁，吃一些容易消化的食物。在酒场中充分运用这些小技巧，采用正确的方式来饮酒，不但不易醉酒，还可以起到解酒保肝的作用，应酬较多的人要好好掌握。4.喝酒时要多吃绿叶蔬菜， 其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。而豆制品中的卵磷脂有保护肝脏的作用。