随着人们快节奏的生活水平的加聚,人们越来越不注重自己的饮食习惯,加班熬夜成为家常便饭,各种不良的饮食习惯应运而生,导致人们的身材逐渐臃肿。 今天小编就给大家介绍几种清理肠胃的食品,常吃这几种食品,绝对会让你拥有一个好的身材!
方法/步骤
1
苹果:苹果的果皮中含有丰富的果胶,常吃苹果可以降低血糖,其本身含有的膳食纤维能够满足人体的需要,同时苹果还具有止泻的作用,如果你肚肚不好,建议可以多吃一些苹果。
2
猕猴桃:猕猴桃中含有丰富的维生素c,可以很好的满足人体的需要,另外多吃些维生素还可以起到润肠通便的作用,有便秘的同志们不妨多吃一些,可以排毒养颜哦!
3
芹菜:芹菜中含有丰富的粗纤维,多吃芹菜不仅可以促进肠胃蠕动。多吃芹菜还可以降血压,芹菜中还含有丰富的钙类,多吃一些还可以补钙呢!
4
玉米:玉米中含有大量的卵磷脂、维生素e、钙等。多吃玉米可以软化血管,防止血管硬化,另外多吃玉米还可以降低胆固醇,同时玉米中还含有镁元素,可以增加肠胃的蠕动,可以预防便秘,促进排泄哦!
5
大豆:人常言多吃都会长寿,多吃一些五谷杂粮,少吃一些油炸食品和大量的垃圾食品,大豆中含有卵磷脂,同样可以降低胆固醇。
6
豆腐:多吃豆腐,豆腐中含有钙、铁、磷、镁等人体必需的微量元素,其中钙的含量很高,多吃豆腐可以清理肠胃,去油脂,不想发胖的美女们可以多吃一些。
上一篇:夏季6天刮油减肥食谱 疯狂吸脂肪
下一篇:春节聚餐,该怎么吃刮油?