如何练习肱二头肌？相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。
方法/步骤
1
大家的目标是肱二头肌。
2
然后用哑铃去做二头弯举的时候要注意。
3
一定要抬头挺胸。
4
背部收紧。
5
双膝微曲。
6
慢慢向上抬起哑铃。
7
此时大臂千万不要晃动。
8
向下做离心收缩。
9
整个过程2-4秒不要太快。
10
要让二头肌感觉到收紧和拉伸的感觉。
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