酸奶这种超级食物不仅对身体有好处，还能改善你的皮肤。你可以用酸奶自制发膜和面膜，还能治疗晒伤，酸奶的好处非常多。酸奶，是由牛奶制成的一种富含乳酸菌、钙质、维生素的高营养的食物。酸奶中富含的蛋白质让你更有饱腹感，还能抑制对糖的渴望。同时酸奶还有益于构建免疫系统、维持体重，并且保证你获取足够的钙质。
方法/步骤
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酸奶早餐每天早上都用酸奶搭配水果和坚果，再加上点天然燕麦，减肥又美肤的早餐就是这么简单。酸奶不止适合早餐，还可以当成调味料或者蘸酱，比如酸奶黄瓜等。
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很多女孩子都喜欢用酸奶敷脸。牛奶是天然保湿剂，而且对湿疹和其他皮肤症状都有很好的缓解作用。既然酸奶是牛奶做得，用来做面膜或者涂抹在皮肤患处也是非常适合的。可以把酸奶加入自制的发膜和面膜里，还可以将它冰镇后抹在脸上用来舒缓修复晒后肌肤，也可以在酸奶中混入有美肤效果的果泥（比如黄瓜、草莓和香蕉），含有防腐剂的酸奶不要用在脸上。
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