首先我们要知道体育的功能是分为三个层次：（一）自然质功能：体育文化最简单的、最原始的表现形式就是人类的基本活动能力的表现，如人的走、跑、跳、投、攀登、爬越、悬垂、负重等。而这些体育运动方式对人产生的有利作用、效能就是体育的自然质功能。体育的自然质功能比较单一，即体育的健身功能。①可以提高人体心血管系统机能水平②调试和保持心理健康③提高呼吸系统机能水平④促进少年儿童骨骼和肌肉的生长发育⑤延年益寿、提高生活质量
（二）结构质功能：人们在体育的自然物的基础上，改变其外在结构，使其赋予了新的功能，我们就称为结构质功能。1.体育的教育功能①教导基本的生活能力②传授体育的文化知识③教导社会规范促进人的社会化④民族主义和爱国主义教育2.体育的娱乐功能①体育活动中的娱乐要素②体育娱乐功能的表现形式 其中体育的娱乐功能是消除网瘾的良药中国青年报曾报道：对于青少年沉迷于网络的现象，体育的育人功能更为直接有效。张乐年认为，体育是全面育人的重要组成部分，对身体和精神的健康发展都有较强的功效。孩子们沉迷网络是为了玩，而体育也是一种game,也具备游戏的属性。王颖青少年可能对专家的“说教”产生反感，也可能对治疗师充满敌意，但如果能让他们对体育“上瘾”，戒除网瘾的阻力无疑会小得多。张乐年指出，现在推行的青少年体育运动没能成为消除网瘾的法宝，其根源在于没能挖掘出体育运动中“玩”的内涵。与专业运动员和中老年人不同，青少年参加体育运动的目的性不强，只是为了玩。如果社会不能够提供给他们足够的娱乐体育项目，就等于变相的把孩子们推向了网络，让他们通过网游得到了本应通过体育运动就能得到的快乐。比如，现在学校体育课为了达标而设的长跑、跳远、跳高等项目，就很难引起学生的兴趣。设立孩子们喜爱的体育项目并让它们自由的选择，是基层体育工作者必须考虑的问题。如果能够使体育运动变得丰富多彩，趣味十足，消除网瘾的难题可能就会迎刃而解。
（三）系统质功能：当我们的体育进入社会系统，体育就又出现了许多过去所没有的功能。1.体育的经济功能①体育经济已成为现代社会经济发展的新增长点②体育产业发展有利于优化产业结构③体育产业的发展为社会提供更多的就业岗位2.体育的政治功能①提高国家威望振、奋民族精神②表明国家政治立场、为外交服务③呈现安定祥和的社会环境