为爱美的女性研制的既有颜值又美味的一道美食
食材
1
鸡胸肉 300克
2
西红柿 20克
3
小菠菜 30克
4
黑胡椒 5克
5
大蒜 20克
6
盐 8克
方法/步骤
1
大蒜若干，剁成蒜蓉
2
鸡胸肉切成斜口花刀。切法没有讲究，怕麻烦的直接切成2×2厘米的鸡块即可。
3
将蒜蓉，盐，黑胡椒和橄榄油混合后，均匀抹在鸡胸肉上。用保鲜膜密封，放到冰箱里腌制4小时以上
4
不粘锅不加油，直接将鸡肉倒入煎表面。加一点水，盖锅盖闷熟，水干以后铲出来待用。
5
不粘锅不加油，直接将鸡肉倒入煎表面。加一点水，盖锅盖闷熟，水干以后铲出来待用。
6
半颗西红柿洗净切片摆盘。两个去皮红薯在煮饭的时候放在米上一起蒸熟，饭好了红薯也熟了
注意事项
如果嫌淡的伙伴可以自制油醋汁
上一篇：非洲冰草怎么养殖？
下一篇：《巫师之怒》联盟新手副本流程攻略