一般怀孕的女性喜欢吃泡菜。其实很多人都喜欢吃泡菜,泡菜是发酵食品中的一种。医生表示,发酵食品可以增加肠道益生菌含量,促进食物消化是改善人体的健康的好食品,下面我们看看发酵食品都有什么?
工具/原料
发酵食品
方法/步骤
1
酱菜。信不信由你,但研究表明,莳萝泡菜非常适合提升你的整体情绪。他们通过提高血清素水平来实现这一目标,同时增加肠道中益生菌的含量。
2
纳豆。一种大豆发酵糊,研究表明富含维生素K2。研究人员认为,这种维生素在减少女性绝经期骨丢失量方面起着非常重要的作用。这种类型的发酵膏也可以很好地舒缓你的皮肤,使它焕发健康,年轻。
3
泡菜。通常在韩国消费,这包含白菜,辣椒,大蒜和大葱的发酵。已知富含维生素A和C,当甘蓝被发酵时,乳酸杆菌的数量显着增加,这是一种很好的肠道增强细菌。
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酸菜。像泡菜一样,这是众所周知的发酵食品之一。除了富含膳食纤维外,它还含有大量维生素A,C,K和一些必需的B族维生素。酸菜是一种全面的钙,锰,铁,钠,铜的良好来源。
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通过以上介绍,相信您一定对发酵食品有了新的认识,那就去吃吧。特别是肠胃不好的人。它将为您的身体提供服务,并可能改善您的整体健康状况。
注意事项
以上经验仅供参考
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