儿童蔬菜茶点减肥餐

蔬菜

茶点

减肥餐

儿童营养减肥食谱 苹果泥 儿童减肥食谱苹果泥的具体做法是先将苹果用水洗净削皮，并用汤匙轻轻将苹果刮成泥便成苹果泥，也可以用水煎煮取汁便成苹果汁，还可以蒸热后直接食用。

儿童营养减肥食谱 黄瓜色拉 黄瓜沙拉减肥食谱可以增进宝宝食欲，补充维生素，同时看起来色泽鲜艳，吃起来爽口不腻，味美可口。具体做法是先将将葡萄干洗净，用温水泡软，黄瓜去皮，切成小片，并涂少许盐，接着西红柿用开水烫一下，去皮，籽，并切成小片，然后橘子也去皮，核并切碎，最后将以上准备好的材料一起放入盘中，加入蛋黄酱拌匀即可。

儿童营养减肥食谱 儿童怎样预防发胖 儿童减肥首先需要保证身体所需的营养，因为儿童正处于身材成长发育时期，不能偏食缺少营养，可以多进食富含维生素的食物，首先是多进食富含维生素的食品，维生素在人体脂肪分解代谢中起着至关重要的作用，只有补充维生素，才能让机体能量正常代谢不受影响，这样吃进去的食物则不会转化成脂肪，也不会变得肥胖。

儿童减肥除了要补充维生素外，还需要补充钙元素，只有钙充足才能避免患上佝偻病，平时饮食中需要多进食一点豆制品、海产品、动物骨等高钙食物。胖孩子由于体重超标，体液增多，对钙的需求量增大，更需要多补充。

儿童减肥最后需要注意的就是要补充足量的水，因为体内过多的脂肪需在水的参与下，才能化解为热量而散失，同时水也是小儿旺盛的代谢所需，也是维持正常体重的一个条件。