如何养成健康的减肥习惯

区别体重和减肥的关系。减肥并不是减体重，这点是减肥的误区之一。人体组成70%的是水分，减肥过程中往往减掉了我们忽视的水分从而显得体重减轻。最终瘦下来也只是暂时结果。随时容易反弹。身材曲线也不完美。这里注意，减肥减掉的应该是脂肪。

把减肥看成是生活中的一部分。从心理上要消除减肥就是一种任务的想法。不要把它当作是每天的痛苦在进行中，同时从饮食上也不要过多的遏制自己。想吃就吃，而且尽量少吃多餐。长期坚持。

坚持原始的瘦身方法。很多人在追求减肥过程中的速度。却忽视了其过程会付出身体的代价。比如使用减肥速成产品，可能当时会立马见效，过段时间却立马反弹了。

借助女性生理周期瘦身。很少人听说生理周期能减肥把。生理周期人体身体的每个部位都是一次重新焕发的过程。肌肤等也会得到改善。心情也会随着周期的到来而变化。坚持生理周期后一周加强健身训练促进减肥效果。

积极正能量，保持心情愉悦。不管什么样的减肥方法，都需要坚持加上长期的训练，合理的饮食。这以外，最后还得注意时刻保持好的心情，不要压抑负面情绪，束缚自己的内心。这才是健康减肥的王道。